Kas šobrīd jādara ikvienam, kurš dodas pie ārsta?

Valstī līdz ārkārtējās situācijas beigām ir daļēji ierobežoti veselības aprūpes pakalpojumi gan valsts, gan privātajās ārstniecības iestādēs, tāpēc ikvienam jāievēro daži noteikumi pirms došanās pēc medicīniskās palīdzības. Ar tiem vari iepazīties zemāk. Bez iepriekšēja pieraksta uz ārstniecības iestādi vai pie ģimenes ārsta doties nedrīkst, arī tad, ja ir ģimenes ārsta nosūtījums pie speciālista.
Tātad, kas ikvienam būtu jādara? Apmeklē vietni www.rindapiearsta.lv un noskaidro, kuri ārstniecības pakalpojumu sniedzēji nodrošina pakalpojumu saņemšanu ārkārtas situācijas laikā. 
Piezvani vai sūti e-pastu uz attiecīgo ārstniecības iestādi, lai saņemtu informāciju par pakalpojuma saņemšanas kārtību.
Pastāsti par nepieciešamo pakalpojumu, savām sūdzībām un pieejamo nosūtījumu. Ārstniecības iestāde tad izvērtēs situāciju un pieņems lēmumu par pakalpojuma sniegšanu klātienē, tā atlikšanu uz vēlāku laiku vai iespējām nodrošināt konsultāciju attālināti. Ja pacientam nosaka klātienes vizīti, uz to obligāti jāierodas laikā, lai izvairītos no saskarsmes ar citiem pacientiem uzgaidāmajās telpās. Visi ārstniecības pakalpojumi nav atcelti. Joprojām tiek nodrošināta medicīniskā palīdzība tiem, kuriem tā ir nepieciešama. Pieejamo pakalpojumu sarakstu vari apskatīt Nacionālā veselības dienesta mājaslapā: vmnvd.gov.lv/lv/izmainas-veselibas-aprupes-pakalpojumu-sanemsana 

Padomi: Kā pilnvērtīgi pavadīt savu brīvo laiku mājās?

Šajā dīvainajā periodā, kad visiem ir ieteicams retāk doties ārpus mājām, nepulcēties publiskās vietās un, iemīļotākās brīvā laika pavadīšanas iespējas ir liegtas, ir grūti saprast, kā pavadīt ikdienu. Ir cilvēki, kuriem būšana mājās ir ļoti komfortabls stāvoklis, taču ir arī tādi, kuri nespēj iedomāties savu dienu bez socializēšanās un piedalīšanās dažādās aktivitātēs. Tādēļ esam apkopojuši dažādus padomus, kā pilnvērtīgi pavadīt savu brīvo laiku mājās. Protams, pirmais, ko lielākā daļa varētu izdarīt ir pavasara tīrīšana – atbrīvoties no nevajadzīgām mantām un uzspodrināt savu mājvietu, taču ir daudz citu interesantu aktivitāšu, kuras varat veikt gan viens pats, gan iesaistot ģimenes locekļus.
Brīvā laika pavadīšanas aktivitātes:
1. Izlasiet kādu jaunu grāmatu, vai pārlasiet savu mīļāko grāmatu, lasiet dzeju, prozu. Katram noteikti mājās ir kāds grāmatu plaukts, kas sen nav saņēmis uzmanību un mīlestību. Ja iepriekš nav bijis laika tam pieķerties, tad šobrīd ir īstais laiks no jauna atklāt lasītprieku. Tiem, kuriem grāmatu mājās nav, vai nav iespējams tās lasīt, var atrast daudzas digitālās grāmatas internetā un klausīties dažādas audiogrāmatas.
2. Spēlējiet galda spēles. Galda spēļu spēlēšana ir viens no jautrākajiem brīvā laika pavadīšanas veidiem, ko var īstenot ikviena ģimene. Tās var spēlēt gan ar bērniem, gan mazbērniem, gan arī divatā ar savu dzīvesbiedru. Asiniet prātu šaha spēlē, dambretē, spēlējiet domino, RIČU RAČU, CIRKU u.c. 
3. Izvingriniet pelēkās smadzeņu šūniņas, minot krustvārdu mīklas. Šajā laikā ir svarīgi nodarbināt prātu ar pozitīvām lietām. Kas var būt labāks par savu zināšanu pārbaudi, minot krustvārdu mīklas? Tas ir labs veids, kā novirzīt domas no negatīvā un uzzināt jaunus interesantus faktus, meklējot atbildes uz dažādiem jautājumiem.
4. Pielietojiet nodarbībās iegūtās prasmes arī mājās. Tie, kuri jau aktīvi piedalījušies biedrības rīkotajās nodarbībās, ieguvuši jaunas zināšanas un prasmes patstāvīgi darboties un radīt skaistas lietas. Mēģiniet adīt, tamborēt, filcēt, mezglot utt. Ja jums mājās ir pieejami vajadzīgie rīki un materiāli, darbojieties un izmantojiet tos. Internetā ir pieejami vairāki apmācību video, lai izmēģinātu savas rokas arī jaunās nodarbošanās.
5. Izmēģiniet jaunas ēdienu receptes. Šis ir laiks eksperimentiem virtuvē. Jaunas ēdienu receptes nenozīmē tikai iešanu uz lielveikalu pēc eksotiskiem produktiem. Kā jau zināms, šobrīd nav ieteicams uzturēties publiskās vietās. Mēs iesakām šīs jaunās receptes atklāt, izmantojot produktus, kas jums jau mājās ir pieejami. Kas zina, varbūt sanāks ļoti garšīgi un interesanti ēdieni.
6. Dodieties pastaigās un atpūtieties brīvā dabā. Neviens iešanu laukā no mājas nav aizliedzis, galvenais ir ievērot 2 metru distanci. Svaigs gaiss ir ļoti nepieciešams imunitātes stiprināšanai un plaušu vēdināšanai. Aizejiet uz jūru vai ezermalu, pastaigājiet pa parku vai mežu, klausieties putnu dziesmās un priecājieties par plaukstošajiem kokiem, krūmiem visapkārt. 
7. Neļaujiet muskuļiem “iesēdēties”. Ja nesanāk doties pastaigās, ķermeni varat izkustināt ar dažādiem vingrinājumiem. Veiciet stiepšanās vingrinājumus, elpošanas vingrinājumus. Ja ķermenis to atļauj, izpildiet arī sarežģītākas pakāpes vingrinājumus. Sekojiet līdzi pareizai vingrinājumu izpildei, lai nesatraumētu ķermeni. Daudzus vingrinājumu video varat atrast internetā.
8. Paskatieties kādu labu filmu, seriālu, teātra izrādes ierakstu, koncertu, skatieties izglītojošus video par dažādām tēmām interneta vietnē www.youtube.com
9. Dažreiz ir nepieciešams arī apsēsties dīvānā un vienkārši neko nedarīt. Ir vajadzīgs arī nedaudz atslēgties un paslinkot, taču mērenās devās. Mūsdienās ir ļoti daudz tehnoloģisko iespēju skatīties un klausīties interesantu saturu gan televīzijā, gan internetā.
Ceram un ticam, ka šie padomi palīdzēs jums dažādot savu ikdienu un turpināt būt aktīviem, atrodoties mājās. Viennozīmīgi šīs aktivitātes ir universālas un veicamas arī pēc ārkārtas stāvokļa beigām. Tās ir atgādinājums tam, ka mēs varam ļoti daudz laba izdarīt paši sev, ja esam motivēti un vēlamies darboties.
Vēlam visiem labu veselību, izturību un piepildītu ikdienu!